Профилактика растяжек во время беременности

Беременность и предстоящее материнство – это огромное счастье и большое событие в семейной жизни. Однако ни для кого не секрет, что в этот период женское тело меняется, а результатом таких перемен, увы, могут стать растяжки. О том, чтобы и после родов остаться красивой и быстро вернуться в прежнюю форму, мечтают многие девушки. Но только мечтать недостаточно – нужно действовать, и тогда кожа спокойно перенесет временные перемены и будет выглядеть упругой и ухоженной.

Именно о том, что надо предпринимать, чтобы предотвратить растяжки во время беременности, и пойдет речь далее.

Кто в зоне риска?

Сначала нужно разобраться, откуда же берутся эти несимпатичные полосочки. Дело в том, что при серьезном наборе массы тела, который неизбежно происходит во время беременности, кожа резко растягивается, внутри нее рвутся волокна – получается своеобразная микротравма. Организм, стремясь с ней справиться, начинает усердно вырабатывать коллаген, а тот, в свою очередь, стимулирует быстрый рост соединительной ткани, которая и затягивает трещинки. В результате этих процессов на бедрах, ягодицах, животе и груди и появляются розовые, фиолетовые или красные растяжки.

Впрочем, у разных девушек – разные шансы на появление растяжек, которые по-научному также называются стрии. Некоторые везучие барышни, ничего не делая, не имеют ни единого шрамика, а другие, напротив, прилагают массу усилий, но коварные растяжки все равно кое-где возникают. Почему же так происходит?

Есть кое-какие факторы, влияющие на вероятность появления этих дефектов кожи. Так, в группе риска прежде всего оказываются женщины с генетической предрасположенностью к стриям. Если у мамы, тети, сестры после родов тело покрылось растяжками, не исключено, что и остальных девушек в семье ждет та же участь. Ведь наследственность – вещь упрямая.

Кроме того, от «нашествия» растяжек могут пострадать девушки с сухой и чувствительной кожей, а также светлокожие. Как ни странно, у смуглых барышень стрии возникают реже. Велики шансы заполучить растяжки у женщин, которые вынашивают близнецов, крупного ребенка или идут рожать не в первый раз.

Девушки, которые вынашивают двойню, имеют больше шансов получить растяжки

Однако всё это вовсе не означает, что нужно опустить руки и покорно ждать своей участи – стоит всего лишь быть внимательнее к себе и тщательнее ухаживать за телом. Есть масса способов, помогающих избежать растяжек при беременности.

Здоровый образ жизни

Первое, что может и должна сделать любая девушка, узнавшая о том, что скоро станет счастливой мамочкой, – позаботиться о своем питании. Это самая простая профилактика растяжек во время беременности.

Во-первых, на протяжении всего периода вынашивания малыша кожа должна оставаться увлажненной. Это значит, что следует пить достаточное количество чистой воды. Какой именно объем в день допустим для той или иной женщины, ей расскажет гинеколог. Ведь перебор жидкости может привести к отекам. Здесь нужен баланс.

Во-вторых, существуют продукты, которые должны стать друзьями будущей мамы. Среди них:

• белое мясо и морская рыба;
• свежие овощи, фрукты, зелень;
• кисломолочные и молочные продукты;
• яйца и оливковое масло;
• орехи и крупы.

Ведь Омега-кислоты сохраняют упругость кожи, белок укрепляет ткани, витамин С стимулирует синтез коллагена, молоко и крупы дарят кальций и калий, а свежие дары огорода насыщают витаминами и минералами.

А вот от любимых многими пирожных, конфеток, тортиков и печенек по мере сил лучше отказаться. Сахар скрепляет коллагеновые волокна и делает их жестче, что печально сказывается на степени эластичности кожи. По той же причине не надо покупать себе сладкую газировку.

Во время беременности нужно свести к минимуму употребление сладкого

Кроме того, нельзя забывать о золотом правиле: движение – это жизнь. Конечно, беременным не стоит крутиться на турнике или прыгать через козла, но все же спорт в жизни будущих мам присутствовать должен. Если нет возможности или желания пойти на специальную гимнастику для беременных, можно ограничиться долгими прогулками по свежему воздуху или плаваньем. При этом важно помнить, что все должно быть в меру. Не нужно доводить себя до изнеможения, пусть занятия будут в удовольствие.

Косметика для мам

Безусловно, профилактика растяжек при беременности не будет полноценной без использования уходовых процедур. Но во время ожидания ребенка нельзя применять все без разбора. Некоторые средства могут навредить здоровью малыша. Например, нельзя пользоваться некоторыми эфирными маслами. Они влияют на тонус матки. Не желательно принимать контрастный душ, который, конечно, хорош для укрепления кожи, при угрозе срыва беременности.

Если принято решение ухаживать за телом с помощью фабричных препаратов, лучше выбирать линейки, разработанные специально для будущих мам. При этом нужно сфокусировать внимание на составе. Самые эффективные крема содержат витамины А или Е, липосомы, алоэ вера, коллаген и эластин, экстракт ромашки. Такие компоненты могут проникнуть в глубинные слои кожи, где как раз и формируются стрии, а значит, выбранное средство будет максимально действенным. Кроме того, в дополнение можно приобрести и хороший натуральный скраб, например, на основе виноградных косточек, сахара или голубой глины. И помните: пилинг ни в коем случае не должен сушить кожу!

Нужно покупать кремы от растяжек, предназначенные специально для будущих мам

После того, как подходящая марка подобрана, нужно два–три раза в неделю массировать проблемные зоны пилинговым составом, а кремом против растяжек пользоваться ежедневно, утром и вечером, аккуратно втирая его в чуть влажную кожу.

Впрочем, предотвращение растяжек по силам и домашним процедурам.

Самая незатейливая из них – использование вместо крема оливкового масла холодного отжима, богатого витамином Е. Можно добавлять туда пару капель апельсинового эфира.

Также весьма благодатны для кожи натуральное масло зародышей пшеницы, миндальное и персиковое.

Скраб тоже можно приготовить самостоятельно, например, очень эффективным и ароматным будет кофейный. Чтобы его сделать, необходимо взять пару ложек спитой гущи от кофе и смешать с ложечкой жирной сметаны, а затем массировать тело, как при обычном пилинге. Впрок такой скраб не заготавливают. Каждый раз надо делать свежую смесь.

Если на улице лето или осень, сезон свежих фруктов, можно также попробовать виноградные маски. Делаются они несложно. Нужно размять в кашицу ягоды, толстым слоем нанести на проблемные участки и полежать полчаса. Виноград известен как мощный природный увлажнитель. Он поможет удержать кожу в тонусе.

Дополнительные средства

В качестве профилактики от растяжек хорошо зарекомендовал себя массаж «опасных» зон хлопчатобумажной варежкой. Кроме рукавички, понадобится еще скраб и хорошее растительное масло – подсолнечное или оливковое.

Массаж варежкой поможет предотвратить растяжки

Нужно вылить достаточное его количество в чистую мисочку и вскипятить. Затем остудить, перелить в сухую стеклянную тару и закрыть крышкой. Теперь пора в душ! Там следует поскрабить участки тела, подверженные растяжкам, промокнуть кожу полотенцем и приступать к массажу.

Наливать понемногу масла из емкости в ладонь и обильно смазывать кожу, а потом рукавичкой аккуратно, двигаясь по часовой стрелке, начать круговой массаж проблемных зон. Массироваться нужно по 15–20 минут 2–3 раза в неделю. Варежку игнорировать не стоит – при массаже тела голыми руками по незнанию можно, напротив, только больше растянуть кожу.

Не надо отказываться и от предметов «беременного» гардероба, позволяющих сохранить кожу в первозданном виде. Так, специальный дородовый бюстгальтер, который постепенно растягивается в соответствии с ростом груди, сшит из натуральной ткани и имеет широкие мягкие лямки. Он снизит шансы на возникновение стрий. А животу и бедрам поможет бандаж, поддерживающее белье и пояса для будущих мам. Они предохранят кожу от обвисания и не дадут ей растянуться слишком сильно.

Но самое главное в деле борьбы со стриями – помнить, что любая процедура должна быть регулярной. Заниматься профилактикой растяжек нужно с первых месяцев беременности каждый день, ведь предупредить их гораздо легче, чем потом лечить. Причем желательно бороться со стриями комплексно, используя все доступные способы, – скрабы, масла, правильное питание и подходящую одежду. Тогда и результат превзойдет все ожидания.

Желаем вам, чтобы беременность проходила легко и радостно, а кожа оставалась прекрасной!