Как улучшить цвет кожи лица

Согласитесь, что мы всегда выделяем в толпе девушек с чистой сияющей кожей, которые просто светятся здоровьем, молодостью и красотой. И каждая из нас мечтает выглядеть именно так. Однако в повседневной жизни нас окружает огромное количество причин, по которым этого крайне тяжело достичь. К ним относятся грязная окружающая среда, неправильный распорядок дня, злоупотребление бодрящими напитками и курение, плохой рацион, наличие заболеваний и неверно подобранный уход.

Поэтому вопрос, как улучшить цвет лица, имеет огромную популярность. Ведь никто не хочет иметь болезненный вид, прыщи, выглядеть измученным и постаревшим. Безусловно, исключить все перечисленные факторы из своей жизни невозможно, но на некоторые из них мы повлиять можем.

Хорошей новостью служит тот факт, что существует довольно много способов улучшить цвет лица. Ниже представлены некоторые из них.

Какой уход выбрать

Для вас правилом должно стать соблюдение следующей последовательности:

• очищение;
• тонизирование;
• увлажнение;
• питание.

Каждый день утром и вечером вы должны выполнять эти действия для вашей кожи. Днем на поверхности лица накапливаются загрязнения извне, а ночью туда попадают отходы жизнедеятельности клеток. Категорически нельзя оставлять макияж неснятым на время сна! Все эти косметические средства забивают поры, мешают коже дышать и служат источником для появления высыпаний.

Если вы никуда не выходили, на лице все равно скопилась грязь от неосознанный прикосновений, волос и имеющейся в любом доме пыли. Для того, чтобы питательный крем мог совершить свою работу, ему необходимо подготовить базу и удалить загрязнения.

Сегодня вы можете выбрать из огромного количества то средство очищения, которое вам больше по душе. Это могут быть пенки, гели, мыло, масла и многие другие варианты.

Для наилучшего проникновения крема в дальнейшем между увлажнением и умыванием должно вставляться тонизирование. Это средство поможет снять остатки не удаленной косметики и сделает кожу более восприимчивой к питательным веществам.

На третьем этапе вы насыщаете вашу дерму витаминами и минералами, необходимыми для ее красоты. Сделать это можно с помощью увлажнения и питания. Причем кожа юных девушек ничуть не меньше нуждается в этом пункте, чем более возрастная. Только для каждого типа эпидермиса имеются свои продукты. Не забывайте использовать соответствующие кремы утром и вечером. Также регулярно используйте маски для улучшения цвета лица, особенное предпочтение отдавайте тем, которые готовите сами.

Дополнительные средства

Для наилучшего результата стоит использовать и более глубокие способы очищения. К ним относятся скрабы, пилинги и гоммажи. Их необходимо выполнять один-два раза в неделю, все зависит от типа вашей кожи.

В попытках улучшить цвет лица не переусердствуйте! Не стоит наносить слишком большое количество крема или сразу по пять-шесть различных ингредиентов, следите за количеством разрешенных сеансов пилинга в неделю. Важно иметь в виду, что здесь главное – это ежедневное повторение стандартных процедур с верно подобранными средствами.

Как улучшить цвет лица с помощью питания

Пища, жидкости и все, что попадает внутрь нашего организма, доставляется в клетки кожи в том числе. Поэтому так важно правильно питаться. Если раньше вы предпочитали то, что повкуснее, не задумываясь о пользе и происхождении продуктов, то вам стоит пересмотреть свой рацион, иначе свежего цвета лица вам не видать.

Вот несколько абсолютно несложных правил, которые стоит соблюдать.

• Питайтесь раздельно. Изучите информацию в интернете, какие продукты можно сочетать между собой, а какие – нет. Распечатайте себе такую табличку и повесьте на холодильник.
• Ешьте витамины. Питание должно поступать не только снаружи, но и внутрь клетки из самого организма. Поэтому включайте в свое ежедневное меню различные фрукты и овощи.
• Обязательно употребляйте жирную рыбу. Она содержит витамины А, Е, В и другие, ненасыщенные жиры, минералы, омега-3 жирные кислоты и многие другие полезные вещества.
• Богатая белками пища также окажет благотворное влияние на цвет лица. К ней относятся курица, индейка, морепродукты, молочные продукты, куриные яйца, сыр.
• Обращайте особое внимание на наличие витамина Е, он отвечает за молодость вашей кожи. Содержится в рыбе, печени, яйцах, орехах, цельнозерновом хлебе, растительных маслах, свежих овощах.
• Незаменим и витамин группы А, который помогает восстановлению слоев эпидермиса и также участвует в поддержании молодости. Найти вы его можете в рыбе, красных и зеленых овощах, красных и желтых фруктах, ягодах. Особенное место занимают морковь, брокколи, абрикос, тыква, шпинат, жирные молочные продукты, печень.
• Не пренебрегайте свежевыжатыми соками, они помогут разнообразить ваше питание. Например, отлично себя зарекомендовали морковный, цитрусовый, свекольный.

Все, что вы едите, отражается на коже

Помимо употребления полезных продуктов, стоит исключить вредные, портящие здоровый цвет лица. Выбросите в мусорное ведро и больше никогда не покупайте: майонезные соусы, консервированные продукты, колбасы любых видов, чипсы, маргарин, газированные напитки, жареное и острое.

Естественно, отказ от вредных продуктов дается нелегко. Отказывайтесь постепенно, заменяя их полезными альтернативами. Например, вместо чипсов прекрасно подойдут сушеные бананы, а майонез замените на смесь сметаны с горчицей и лимонным соком. Как можно меньше солите пищу, кладите поменьше сахара.

Польза воды

Человек большей частью состоит из воды, поэтому так важно все время пополнять ее запасы в организме. Ведь нехватка влаги приведет к неправильной работе клеток, а следовательно, и непривлекательному внешнему виду. Женщины, недостаточно насыщающие свой организм влагой, быстрее стареют, их кожа сухая и шелушится. Достаточно употреблять полтора-два литра чистой воды в сутки, это без учета чая, супов и соков.

Прогулки

Улучшить цвет кожи лица поможет и свежий воздух, который насытит клетки кислородом. Пребывание на улице подарит не только здоровый румянец, но и бодрость, хорошее настроение, силы для дальнейших свершений. К сожалению, ритм сегодняшней жизни заставляет многих жить в скромных квартирах, работать в душных офисах, а передвигаться на машине или общественном транспорте. Поэтому организмы большинства жителей мегаполисов крайне истощены, а цвет лица оставляет желать лучшего.

Возьмите за правило устраивать себе прогулки каждый вечер. Отличным вариантом станет, по возможности, завести собаку, тогда минимум два раза в день вы будете вынуждены с ней гулять. Посещайте парки, ботанические сады, выезжайте гулять за город.

Физическая активность

Не зря настолько популярна фраза, сравнивающая жизнь с движением. Ведь внутри нас постоянно происходит работа – атомы и молекулы перемещаются, тем самым помогая нам существовать. От скорости передвижения мельчайших частиц нашего организма зависит и наше состояние здоровья, и внешний вид.

Любимый вид спорта может улучшить не только внешний вид, но и настроение

Активное перемещение нас в пространстве заставляет и наш организм работать – обмен полезными веществами происходит быстрее, клетки обновляются, а организм избавляется от токсинов и шлаков. Не пренебрегайте простой зарядкой, ежедневное ее повторение уже значительно улучшит ваше состояние. Поднимайтесь по лестницам пешком, а не на лифте. Возможно, и до работы вы можете добираться самостоятельно.

Хороший сон

В предыдущем пункте мы обсудили важность движения, однако и отдых нужен не меньше. Очищение организма и избавление от отмерших клеток происходит ночью, во время сна, поэтому так важно тратить на этот процесс не меньше семи-восьми часов. Поэтому тот, кто ложится поздно, спит мало и перепутал день с ночью, выглядит не очень привлекательно. Серый оттенок лица, постоянная усталость и раздражительность, раннее старение – его вечные спутники.

Отказ от вредных привычек

Самое разрушающее воздействие на цвет лица оказывает курение сигарет. А уж злоупотребление этой вредной привычкой дает очень быстрый негативный результат. Алкоголь также не сыграет в этом добрую роль. Выпивая больше одной чашки кофе в день, вы ухудшаете свой внешний облик. Безусловно, хуже всего описанные выше вредные привычки отражаются на здоровье, а некрасивый цвет лица является уже последствием этого.

Да, отказаться от них сразу будет непросто, так же, как и с вредной пищей, понадобятся время и желание. Но поставленная цель – здоровье и красота – того стоят. Начните с малого, а получив первые результаты, полностью искорените факторы, портящие вашу жизнь.

Будьте в хорошем настроении

Злость, зависть, депрессия не красят человека, ухудшая его самочувствие и внешний вид. Чтобы освежить цвет лица, питайте себя положительными эмоциями. Радуйтесь, смейтесь, ищите во всем светлую сторону, не поддавайтесь хмурому настроению коллег. Да, каждый день несет в себе новые поводы для стресса, но нужно уметь им противостоять. Ведь стоит посмотреть на сложившиеся обстоятельства с другой стороны – и все уже будет не так плохо. Тренируйтесь мыслить позитивно, это поможет вам стать здоровее и привлекательнее.

Улыбайтесь

Мало что способно так улучшить цвет кожи лица, как сияющая улыбка. Хмурый, насупленный бука не даст разглядеть свой ровный тон кожи, так как никто и приглядываться не будет. И наоборот, сияющий добротой и позитивом человек излучает внутреннюю красоту, тем самым становясь привлекательней в глазах окружения.

Домашние средства

Вам также поможет маска, улучшающая цвет лица. Приготовьте ее из натуральных продуктов, используя рецепты согласно вашему типу кожи и имеющимся проблемам. Причем себестоимость их будет до смешного мала, а вот результат может превзойти ваши ожидания. Не забывайте проверить состав на наличие аллергической реакции.

Итак, теперь вы знаете, какие шаги необходимо предпринять, чтобы сделать ваш цвет лица привлекательным. Ничего необычного – правильный уход, питание и увлажнение, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе, а также сбалансированное меню сделают вас более здоровыми, бодрыми, красивыми и молодыми.

Отзывы

Ольга: Мне очень помогла маска из петрушки. Берете пучок зелени и растираете со столовой ложкой оливкового масла, затем наносите смесь на лицо и ждете двадцать минут. Я в это время еще делаю компресс для глаз с зеленым чаем. Потом умываетесь теплой водой. Несколько раз – и тон моей кожи стал гораздо более привлекательным.
Карина: Я живу в большом городе, работаю менеджером в офисе, вечером дома ждет куча дел. Недавно обратила внимание, что лицо стало каким-то серым, появились новые морщинки, даже волосы стали выпадать сильнее. И я решила, что надо менять образ жизни. Купила абонемент в фитнес-клуб, а так как денег, потраченных на его покупку, было очень жалко, то хожу туда минимум два раза в неделю. Плюс обязательно по выходным выезжаю на долгие прогулки, ну и питание пересмотрела. Стараюсь есть побольше овощей и фруктов. Изменения уже заметны!

Видео по теме:

•